每日看点!怎么控制自己的情绪_怎么控制自己

1、早起

2、所谓自由，不是任意，而是自我支配。自律从早起开始，能控制早晨的人大多不会太差。篮球运动员科比曾经说过：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”十几年过去了，洛杉矶四点钟街道的黑暗并没有改变，但我已经发展成了一个强壮的身体和投篮命中率很高的运动员。日本作家村上春树(Haruki Murakami)每天早上4点起床，泡咖啡，吃零食，做完就马上开始工作。晚上10点睡觉。无论前一天晚上几点睡觉，李嘉诚第二天早上5点就起床了。

(相关资料图)

3、运动

4、锻炼让我们更自律，更能掌控自己的生活。从科学的角度来说，运动可以加速人体血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多数自律的人都有锻炼的习惯。苹果CEO库克每天早上都会处理收到的邮件，他会放下手中的工作开始健身。脸书ceo扎克伯格每天无论多忙都会抽出时间去跑步。年近90的股神巴菲特每天在家跑步机上慢跑一小时，每周去健身房三次。

5、对于没有运动基础的人，锻炼要循序渐进，量力而行。刚开始可以从快走开始，然后慢跑，习惯一段时间后再换成快跑，逐渐增加跑步距离，直到养成习惯。不要做让自己感觉不舒服，压力大，需要坚持的事情。

6、目标设置

7、给自己定一个小目标，每天，每周，每月，每年要做什么，要达到什么目标。有了目标，你才能知道自己在做什么，做事的时候才能更专注，更有耐心。当你完成了自己设定的目标，你会获得巨大的成就感和满足感。

8、跳出舒适区

9、自律就是强迫自己跳出原来的舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出自己想要的样子。斯科特帕克博士在《少有人走的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了自律就是你要主动走出自己的舒适区，勇敢挑战自己，约束自己，规范自己。”

10、远离身边的诱惑。

11、自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如一个人想减肥，可以通过控制食量和食物的热量来达到减肥的目的，而不是抗拒食物。我们在专心工作的时候，一定要让手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 对大家有 在做什么 是什么样子